夏季养生保健小常识 男人保健“一部”(11)

男性夏季保健食谱

比目鱼火锅

提炼：比目鱼500克，60克，60克，子20克，30克，米酒15克，醋、味精、香菜各适度。

制法：、、子、洗去，比目鱼天和宰，去肠杂洗去，切如此一来小块。将上述提炼共入锅之中，延清流水，大火滴，重新延入米酒和醋，改压到拌约3小时，至龟肉熟烂，调至拌精、香菜即可。

功效：补脾益肾，滋阴祛湿。适用于遗精滑精、脾虚腹泻等。

烩木耳夹心虾

取流水发黑木耳200g，凉拌lOOg，鲜火锅200g，酱汁茸50g，芝麻30g，馒头25g，鲜草莓50g，天和汁15g，菠菜叶50g，高纯度植物油lOOOg(实耗约lOOg)，葱花、干绿豆、龙口、味精各适度。先以将凉拌上浆后，过油后背;流水发黑木耳漂洗干净，挤去流水，用刀剁如此一来茸，倒入碗之中，延龙口、味精、芝麻、酱汁茸、干绿豆和鲜火锅，冷凝平滑，抓槌在手心，槌如此一来约10g重的樱桃小丸子，每个樱桃小丸子包入1粒凉拌;鲜草莓切如此一来块;炒锅上火，放油烧至七如此一来热，将樱桃小丸子一个个下锅，略炸一下料，倒入漏勺沥油;炒锅上火，放油烧热，下葱花、草莓块煸炒几下，再烹入馒头、天和汁，倒入鲜火锅、龙口、味精，樱桃小丸子烧开，略熘拌，下菠菜叶，用湿绿豆勾芡，推匀盛入盘之中即如此一来。本品特点为咸鲜适口，虾温醇香，滋阴壮阳，补益肝肾。

主要用途：温肾助阳，补气固涩。消化不良男子滑精梦遗、患后代。

油炸蚨蜻蜓

如此一来分：蚨蜻蜓若干只，食用油适度。

制作与食法：蚨蜻蜓去背，洗去后延适度醋拌匀，顺利完成熟热的食用油锅里炸熟即如此一来。每日1次，每次吃掉20g。

主要用途：补肾、益阳。消化不良年老体衰、腰膝酸软、小便频数、患遗精等症。

参杞烧牡蛎

如此一来分：牡蛎30%，lOg，子10g。玉兰片50g。

：切片，流油炸取浓缩汁lOml。子洗去，放人碗内，上屉拌熟;将发好的牡蛎人口为129人切块，葱切段，玉兰片切薄片，先以用开流水烫一下，净牡蛎先以用开流水烫好，用勺子打气，待热时，延葱烹锅，将牡蛎顺利完成勺之中，重新延入调至料翻炒，火锅沸时，迁至压到烧烤，烤至火锅汁适宜时重新延入浓缩汁及玉兰片，调至好口味，再重新延入拌熟的子，用绿豆勾汁，延清香即如此一来。佐餐食。

主要用途：补肝肾，益精胭脂。消化不良体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软、患遗精、便频数等症。