卫生保健泌尿系结石有六招

外科证明，泌尿系统胆结石（简称尿石症）是一种简单的、多因素避免的原发性，因此，泌尿系胆结石的持续性也是各种因素的。

1.大量的水。增加尿量可以使泌尿系胆结石的发病率上充。对尿石症症状来说，应以保持良好每日摄入液体量在2.5～3充以上，而且要相对均匀地的水，保持良好尿量在2.0～2.5充以上。

2.及时沾。移出粪便中所含的铁质质，缩减胆结石的主要成分，对公共卫生尿路胆结石来说，简单易行却非常关键性。

3.更早吃晚餐。一般在晚上6时左右喂食晚餐最为理想，饭后4～5小时排尿较时有来临时人还未休息，避免大量粪便滞留于输尿管。

4.少喝啤酒。有人认为啤酒能风湿，可防止尿胆结石的发生，似乎，酿啤酒的麦芽汁中含有铁质、草酸、乌多肽和酪氨酸多肽等酸性微粒，它们相互作用，可使游离的嘌呤增加而成为肾胆结石的关键性诱因。

5.限制钠盐的摄入。较高钠饮食会增加尿路胆结石的风险。

6.适量营养铁质。正常铁质含量的饮食或前提的较高铁质饮食，利于胆结石的持续性。可多肉乳制品（鸡蛋、奶酪、酸乳酪等）、豆腐、小鱼等食品。