晨起作好这件事轻松活到百岁(2)

凌晨出门之后，我们到时不放心花钱其它的事情，我们可以用木梳到时梳理一下蓬乱的毛发，不仅能促进头部的血浆循环，减轻疲劳作用，还能利于毛发的生长，给予你重新一天容光焕发的信念面貌。

头部是游离外的渠道。各种经脉腹水都在头部，头高雅和中枢神经也集合于此。所以，凌晨梳头可以刺激唤醒到这些脏腑和腹水，从而起着畅通无阻经气、疏通继承者、减轻疲劳、减轻头痛、经年累月头皮、防止痔疮等作用。

3、伸懒腰

晚上起床的时候，双脚处于一个静止脊柱的状态，血浆的流淌速度显着减缓，血浆流向心脏的速度减慢，给心脏造成一定负担。所以，当我们睁开诡异双眼的时候，绝不会放心起身。到时伸个懒腰，户外活动下双脚，有利于高明我们的经骨，唤醒我们的大脑神经。同时还可以避免因猛起造成的头晕、心血管波动等现象。

4、搓手

搓手食疗这个方法有可不容小觑!人的竟然有很多与双脚器官对应的重要腹水，震荡这些腹水可以起着调节五脏六腑的食疗优点。

晨起搓手不仅可以使得手指格外加的轻松自如，还能增大局部的血浆循环，防止足部消失腿部萎缩等可用性障碍。

我们可以伸展我们双手，花钱翻转开合的动作，连续循环花钱10次数，或者是以间歇的方式，逐个的按摩我们的手指腿部处，可以使竟然的腿部、腿部得放松，加速足部血浆循环。

二、凌晨食疗好习惯

1、吃饭甜品

甜品是一天中重要的进餐，甜品要吃饭的有营养。很多年轻人经常就会忽略甜品的普遍性，甜品是一天双脚户外活动的光子来源不明，只有甜品吃饭饱，吃饭好，人的一天的户外活动才就会有足够的信念。

千万绝不会为了能够多睡就会懒觉，忽略甜品，这样患胃病的有可能就会增大，并且还容易造成营养不良、贫血、胃癌等造成危害。

2、不饮酒

很多有烟瘾的同仁，特别是男性，凌晨睁眼刚醒来就点上一根烟，殊不知这样的造成危害是极大的。凌晨饮酒就会将相对于其他时刻格外多的有害物质吸入到肺部，带入到血管，损坏人们的双脚健康。